독서나 신문을 볼 때 올바르지 못한 자세로 눈의 피로가 심해지는 경우가 흔합니다. 먼저 독서는 책과 거리가 최소한 30㎝ 정도 떨어져야 합니다. 너무 강한 빛이나 직사광선을 피하고 독서를 합니다. 또한 자세를 바르게 하고 독서해야 합니다.

눕거나 엎드려 책을 보는 것을 피하고 머리를 너무 숙인 채 책을 읽지 말아야 한다. 신체의 힘을 빼고 등을 수직으로 한 편안한 자세를 유지하면 눈의 긴장을 방지하고 적절한 시선 고정을 얻을 수 있기 때문입니다.

이외에도 흔들리는 지하철이나, 차 안에서의 독서나 작은 활자 또는 질 나쁜 인쇄물 등은 가급적 피하는 게 좋습니다. 피로한 눈은 작업능률을 떨어뜨리며 눈 이외의 두통, 어지러움, 근육통 등의 증상을 유발하기도 합니다.